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【基础系统教学】桑巴第一讲:最核心的Bounce与节奏 & Whisk

  桑巴核心=Bounce+节奏 
  
  从本期开始桑巴基础课程的分享~要学好桑巴,最最重要也是最最基础的就是Bounce和节奏,在之前的那套大师课系列网课中,第七讲(点击跳转该文章)详细讲述了桑巴节奏与Bounce。在这套桑巴基础系统课中,我们也将从这个问题入手。
  桑巴舞蹈教学第一课
  本期内容,一姐概括为“一条线、三个关系”。
  
  Part One:一条线
  
  Bounce是桑巴最核心的律动,很多人在跳桑巴时,总感觉是蹲在那里跳,或者有种越跳越矮的感觉,究其原因,就是没有找到Bounce的律动方式。
  
  Bounce的构成=一个“下降”+一个“上升”,这才是一个完整的Bounce,很多人只有下没有上。
  
  然而当有了“上升”之后,还要注意的是:Bounce在空中的运行轨迹是没有棱角的,是弧形的。拿Whisk来说,当出脚打旁前,一定要有一个先上升的过程才能出脚,而上升+出脚的过程像在空中划了一道“抛物线”。
  抛物线”
  「常见错误」
  
  1.   没有上升就直接出脚;
  
  2.   上升到出脚之间没有连贯起来,形成的不是弧形的抛物线,而是尖尖的顿点。
  
  所以,在找Bounce感觉的时候,一定要找到“抛物线”的感觉。
  桑巴舞蹈错误示范
  Part Two:三个关系
  
  一、Bounce与节奏的关系
  
  1、桑巴喊节奏的初级/常规版本是:1   a   2
  
  这个节奏型体现的是脚下的节奏,如在whisk中,如下图所示:
  桑巴动作示范
  2、当我们把Bounce的节奏加进来的话,喊节奏的方式可以升级为: and 1 and  a  2
  
  这里的And拍就是用来做Bounce的节奏,这个节奏型体现在动作里,即有了脚下的节奏又有了Bounce的节奏,会让你的动作更加清晰准确。
  
  视频教学中有详细的讲解和示范。
  
  二、膝盖与脚踝的关系
  
  可以说桑巴中大部分的问题都是围绕Bounce和节奏来产生的。就比如说膝盖与脚踝的关系,这样的一个技术点就是为了有效实现Bounce而产生的。拿Whisk来举例:
  
  「技术要点」
  
  1、当“下降”的时候,先落脚踝/脚跟再弯膝盖;
  
  2、当“上升”的时候,先直膝盖再立脚踝。
  
  三、骨盆与膝盖的关系
  
  “下降”究竟是个什么鬼?
  
  桑巴Bounce的下降不是真正意义上的下降,它只是一个视觉效果,而“下降”的源动力并不是主动去弯膝盖,而是坐骨往前、往上推,导致了一连串的被动反应:骨盆向前向上拎起、腹股沟填平、大腿前侧肌肉群拉紧、膝盖被动弯曲、进而身高出现了下降。
  
  所以在跳桑巴时,不要想着主动去弯膝盖。我们要跳的是原因,而不是结果。

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