1. 主页 > 沈阳拉丁舞培训 > 恰恰 >

怎样提升恰恰舞的动作质感?世界冠军 Michael 讲解

  疫情期间,很多国内外名师开启了线上课堂。上周,8 届世界冠军 Michael 在线上讲解了恰恰舞动作质感的四个方面,在这里为大家总结课程要点。
  怎样提升恰恰舞的动作质感
  在 Michael 的舞蹈体系里,动作质感主要包括四大方面——身体重量、能量、空间、时间。
  
  身体重量
  
  重量指的是控制和调整身体重心位置(主要指高度)。一般来说,人体重心位置大致在下腹部区域,并因人而异。双腿笔直并拢站立时,重心比较高;适度松懈,比如无聊等公交车时,重心比较低。时常练习感受和调整重心,我们会对什么是重心高、什么是重心低有更深切的体会和驾驭能力,在单人、双人舞蹈中都非常重要。
  
  如果把重心拎高,动作更容易做到轻盈灵巧,相反,重心放低时动作更加沉重。我们看到时而轻巧时而厚重的舞蹈,就是通过调整重心实现的。
  
  调整重心最重要的原则就是,避免单一的拎高或单一的下沉,2 分钟的舞蹈要时刻体现重心高低的变化。以 Cuban Break 为例,可以有多种方式“设计”重心。比如,起初 Check 之前将重心逐步提高,Check 以及向旁顶胯均保持在高位,随后将重心降低;当然,这个过程也可以按相反方式处理,效果同样出彩。
  Michael
  值得注意的是,每个舞种有各自的特性,所以重心的特点不同。伦巴速度较慢,注重与地板黏着的感觉,重心整体很低,主要控制在下腹部的高度。恰恰速度较快,追求灵巧、挑逗,重心整体偏高。桑巴最有特点的元素是 Bounce,弹动的过程也是重心沿着脊椎上下循环滚动的过程,重心在下腹部到横膈膜的范围内滚动。斗牛舞也是重心很低的舞,重心放在下腹部及以下。牛仔在拉丁舞中最为轻快,重心不仅位置高,而且还要时刻保持向上提的趋势。
  
  能量
  
  Michael 舞蹈最吸引人的就是能量。能量是呼吸(吸气、呼气)和肌肉模式(收紧、放松)的结合。
  
  能量主要有两种模式:
  
  1. 吸收、控制、保持,这时我们往往在吸气或者屏住呼吸,肌肉收紧,这种能量也称为束缚(Bound);
  
  2. 放松、释放,这时我们往往在呼气,肌肉放松,这种能量也称为自由(Free)。
  
  在此需要补充,能量是呼吸、肌肉模式的结合,与大小、快慢无关。束缚并不意味着小、慢,自由也不意味大、快,在束缚之下依然可以形成大、快的效果,自由时动作也可以细小轻微。
  
  依然以 Cuban Break 为例,2-&-3-& 共两拍过程中,前一拍半可以采用束缚能量,全身都处于控制中,想象“小心翼翼”的感觉;而最后半拍可以采用自由能量,胯部向外自由释放。任何步伐的处理来自我们的选择和决定,除了以上处理方式外,Cuban Break 还可以在短短的两拍内,身体各部位完全自由。
  提升恰恰舞的动作
  空间
  
  这里的空间不是指大小或方向,而是一种在空间里对待目标的态度和处理方式。从起点(A)到终点(B),如果以直线到达,就是直接的空间;以曲线、环绕、灵活的轨迹到达,就是间接的空间。
  
  我们身体整体、各个部位(腿脚、髋部、手臂、胸腔等)、重心,都可以体现直接和间接。
  
  恰恰基本步以直接的空间为主,但为了营造对比,也要安排一些间接。比如双人纽约步,刚刚搭手连接时,双人都可以“毫不迟疑”地把重心、髋部和身体的朝向直接放到舞伴面前;在准备 Check 之前,可以用手臂、身体做环绕、曲线的处理,体现间接空间;在 Check 正式出脚时,重心、脊椎、身体方向也一同到达,展现给观众,这也是直接;再接下来,缓解刚刚 Check 带来的冲击感,可以安排间接的 Ronde;最终再以直接的方式回到原位面对舞伴。
  怎样提升恰恰舞的动作质感
  时间
  
  时间指的是快、慢,并不是时间值。比如恰恰快版的 Cuban Break,Check 时用后膝盖找到前膝盖,从时间值来看,这个动作占据半拍的时间,在这个规定的时间内,可以有快、慢两种方式,所以,可以把快、慢理解为对待时间的态度和感受。
  
  学习了这四个方面,我们要进行选择和决定,比如在想要快的时候快,在想要慢点时候慢,还要把这些互为对比的元素平衡地安排在自己的整段舞蹈中,时刻体现变化。
  
  写在最后
  
  本期 Michael 的课程内容很丰富,帮大家打开了思路。如今,拉丁舞的优质学习资源越来越多,我们听了很多课程后不免产生困惑——内容很多,怎么学得完?怎样寻找有价值的内容?应该先学什么、后学什么?
  
  对此,我们想谈谈 Michael 本期内容的来源。Michael 的舞蹈体系很多传承于动作分析和舞蹈大师鲁道夫·拉班 Rudolf Laban(1879-1958)的理论体系。
  鲁道夫·拉班
  Laban 对于动作和舞蹈领域最显著的贡献是,提出了动作分析的基础框架:
  
  1.Body(身体)
  
  2.Shape(形塑)
  
  3.Space(空间)
  
  4.Effort(内驱力)
  
  整套体系理论复杂,Michael 本期内容主要源于其中的 Effort 部分。Effort(内驱力)主要分为:
  
  1.空间(直接、间接)
  
  2.时间(极速、缓慢)
  
  3.重量(强力、轻柔)
  
  4.形塑流(自由、束缚)
  
  有没有很像?Michael 的舞蹈体系很大程度传承于此。
  
  在学习舞蹈知识时也需要思考各种内容之间的联系,多多查找资料和历史,找到丰富的知识背后最根本的来源,让学习删繁为简。
  
  始终保持严谨和包容的态度,广泛吸收各领域大师的思想精华,并帮大家整理最实用的学习资料,及其在拉丁舞方面的应用方法。请大家持续关注。

本文由网上整理发布,不代表我们立场,转载联系作者并注明出处:http://www.peixunblog.com/shenyangqiaqiapeixun/185.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:panfengpeixun

工作日:9:00-20:30,节假不休息