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伦巴身体力量与呼吸

  舞蹈时正确的呼吸是能够给身体带来能量的,所以,掌握气息的方法非常重要
  
  首先:我们用鼻子吸气,嘴巴吐气
  
  我们把呼吸分成两段:
  
  比如:1、先吐短的  2、再吐长的
  
  或者:1、先吸短的  2、再吸长的
  
  1和2中间卡住的部分,就叫做impulse
  
  关于这方面的内容,参考我之前写的一篇文章:
  
  跳好拉丁舞,身体能量的变换你要懂。
  
  接下来,我们把文章内容主要分为3个部分
  
  1、呼吸如何引带身体
  
  2、呼吸和肌肉控制的关系
  
  3、其他问答
  
  第一部分:呼吸如何引带身体
  
  拿古巴摇摆这个动作来说
  伦巴吸气
  其他基本步也可以套用以上方式去感受呼吸和身体的配合
  
  第二部分:呼吸和肌肉控制的关系
  伦巴呼吸
  所以:
  
  放松在松懈的上面一点,
  
  收紧在僵硬的下面一点。
  
  避免极端,保持在中间去释放和运作我们的肌肉。
  
  如下图:
  伦巴肌肉
  文字不够,画画来凑
  
  (这个关系比较微妙,需要大家自己去感受)
  
  第三部分:其他问答
  
  问题1:收紧后为什么胯动不了?
  
  回答:转胯时并非用腹部胸腔带动胯,而是用后背肩胛挤去压带动胯
  
  问题2:如何找到肩胛骨挤压的感觉?
  
  回答:
  
  1. 压住肩膀,先扩张后背肌肉和肩胛骨
  
  2. 再沉降肩膀,手肘。
  
  3. 肩胛骨往下往前走。
  
  问题3:伦巴原地交换重心的肩胛骨挤压和转换如何做
  
  回答:
  
  1. 肩胛骨往下往前走
  
  2. 胯骨往上往后走
  
  3. 这样肩胛骨和胯骨的两个力量就会相对,有对抗就会有拧转
  
  最后:
  
  3分靠学,7分靠练。
  
  练习量要够身体才能形成肌肉记忆,才会真正有进步

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